1. Frauen Boulder Treff im Osnabloc am 20.10.21

Hast Du Lust einmal Bouldern auszuprobieren, nur allein fehlt Dir die Motivation? Möchtest Du etwas Neues wagen und endlich wieder auf andere Frauen treffen? Oder Du suchst schon lange nach einer Gelegenheit mit anderen Frauen Boulderpobleme zu lösen? Dann ist das jetzt Deine Chance!

Dein Chance zu bouldern und andere Frauen zu treffen

Am Mittwoch, den 20.10.21 ab 18 Uhr freuen wir uns, Dich zum 1. Frauen-Boulder-Treff in der Osnabrücker Boulderhalle OSNABLOC begrüßen zu dürfen.
Gemeinsam in entspannter Runde und nur unter Frauen, hast Du jetzt die Möglichkeit in das Bouldern hineinzuschnuppern oder auch Deine vorhandenen Erfahrungen mit dem Bouldern zu vertiefen. Mit unserem ersten Boulder-Treff nur für Frauen hast Du jetzt die Möglichkeit, Dich verschiedenen Boulderproblemen zu stellen, gegenseitigen Support zu geben und zu erhalten, sowie dabei eine Menge Spaß zu erleben.
Klingt genau nach Deinem Geschmack?
Dann nutze jetzt Deine Chance, neue Frauen kennen zu lernen und Dich im Bouldern aufs nächste Level zu bringen. Du kannst ganz einfach und kostenlos am Boulder-Treff für Frauen teilnehmen. Komm vorbei, gesell Dich dazu und verbringe mit uns einen schönen Abend 🙂
Datum: Mittwoch, 20.10.21
Uhrzeit: Ab 18 Uhr (Wir treffen uns beim Haupteingang)
Anmeldung: Vorab unter mail@viviensoppa.com (Falls Du spontan vorbei kommen willst, ist auch das möglich)
Tageseintritt, Kletterschuhe und Chalk können beim Check-In erworben werden.
Vor Ort achten wir auf Eure und unsere Sicherheit durch Einhaltung der geltenden Corona Regelungen.

Leitung: Dipl.Psych. Vivien Soppa
Mit der Psychotherapeutin, Coachin, Fitness- und Yogalehrerin Vivien Soppa erhältst Du die optimale Unterstützung, um Dich neuen Herausforderungen zu stellen. Seit 4 Jahren bouldert sie aktiv und fährt quer durch Europa, um sich Boulderproblemen in verschiedenen Hallen und draußen am Felsen anzunehmen. Immer mit viel Freude, Motivation und Herzblut dabei 🙂

Bouldern – Der Trendsport 2021

Was ist eigentlich Bouldern? Hast Du Dich das auch schon gefragt? Bouldern – mehr als nur eine gewöhnliche „Alltags-Sport-Fliege“. Nicht umsonst ist der Bouldersport inzwischen sogar olympisch geworden. Mit dem englischen Wort „Boulder“ ist zu deutsch der Felsblock gemeint. Unter Bouldern ist allgemein das Klettern auf Absprunghöhe, ohne zusätzliche Sicherungsgeräte (Gurt, Seil, Kletterpartner:in) gemeint. Ob draußen am Felsen oder Indoor in einer Boulderhalle. Diesen Sport kannst Du für Dich selbst ausführen, Doch selten bleibst Du dabei allein 🙂 Denn der Bouldersport ist gleichzeitig auch ein sehr sozialer Sport. Du kommst schnell mit Gleichgesinnten in Kontakt, die meist gern für ein lockeres Gespräch zu haben sind oder auch den ein oder anderen Tipp für Dich parat haben, damit Du doch noch ganz nach oben an das Top des Boulder gelangst. Ideal also um neue Menschen kennen zu lernen.

Bouldern bringt zudem viele weitere psychische und physische Vorteile mit sich.

1.) Du verbesserst Deine Fitness. Bouldern ist ein komplexer Sport, bei dem Du Deine Kraft, Beweglichkeit und Deine Koordinationsfähigleit gleichsam nutzt.

2.) Du stärkst das Vertrauen in Dich und Deine Fähigkeiten. Sich nur mit eigenem Körpergewicht in die Höhe zu befördern, erfordert eine gewisse Portion Mut und verschiebt eigens gesetzte Grenzen („Das schaffe ich nie.“) im Kopf und ermöglicht somit neue Erfahrungen („Oh, ich schaff es doch!“).

3.) Du kannst sofort loslegen. Es braucht nicht viel, um mit dem Bouldern zu beginnen. In einer Bouderhalle benötigst Du neben Deinen eigenen Sportklamotten, nur Kletterschuhe und einen Chalkbeutel mit Magnesia, was Du Dir auch ganz einfach vor Ort zu einem geringen Preis ausleihen kannst.

4.) Es ist für jeden etwas dabei. In einer Boulderhalle sind die Boulder nach unterschiedlichen Schwierigkeitgraden geschraubt bzw konzepiert, so dass alle auf ihre Kosten kommen. Vom blutigen Anfänger bis hin zum Profi.

Boulderevent im Osnabloc – Selbstbewusstsein boosten mit Bouldern

Lust Deine eigenen Grenzen zu überwinden und Ängste zu besiegen? Dein Selbstbewusstsein einen gehörigen Push nach vorn zu geben und Dich mit Bouldern auf sportlich neues Terrain zu begeben? Dann ist das jetzt Deine Chance!

Dein Boulderevent im Osnabloc

Am Sonntag, den 29.08.21 öffnen wir von 14 – 17 Uhr die Türen der Osnabrücker Boulderhalle Osnabloc (Goßer Fledderweg.89, 49080 Osnabrück) und begrüßen Dich mit einen Event, an das Du Dich noch lange mit einem breiten Grinsen zurück erinnen wirst 🙂

Denn wir boosten Dein Selbstbewusstsein mit Bouldern und Coaching! Sei jetzt dabei, wenn wir uns gemeinsam in der Gruppe neuen Herausforderungen und Hürden stellen!

Bouldern & Coaching – Selbstzweifel waren gestern

Erfahre in diesem einzartigen Event, wie Du Ängste, Sorgen und Zweifel einfach hinter Dir lässt. Erlebe einmal selbst was es heißt, über Dich hinaus zu wachsen! In unserem Boulder- und Coaching Event „Selbstsbewusstsein boosten mit Bouldern“ erwartet Dich ein 3-stündiges Programm, dass Dein Selbstbewusstsein auf das nächste Level hebt!

Die Wettkampf-Boulderin, Bouldertrainerin und Geschäftsinhaberin der Boulderhalle Osnabloc Runa Lahmann, wird Dich professionell und sicher in die Welt des Boulderns einführen. Gemeinsam in der Gruppe sammelst Du erste Bouldererfahrungen, überwindest Ängste und lernst Deine ureigenen Kräfte kennen. Die gegensitige Unterstützung und der Austausch mit anderen in der Gruppe geben Dir neben einen gehörigen Menge Spaß auch den nötigen Schubs, um Deine Grenzen zu überwinden und für Dich neu zu definieren!

Mit der Psychotherapeutin, Coachin, Fitness- und Yogalehrerin Vivien Soppa erhältst Du die optimale Unterstützung, um zu neuer Stärke zu gelangen. Durch das erlernen von Praxis erprobten und zielfürenden Techniken aus dem Bereich Selbstbewusstsein-Coaching und Therapie, bekommst eine leicht Umsetzbare Anleitung an die Hand, die Dir dabei hilft – Unsicherheiten in Dir und Deinem Leben fortan der Vergangenheit anghören zu lassen. Im Austausch mit der Gruppe bleibt genug Raum, um Deine ersten Erfahrungen mit dem Bouldern zu teilen und zu reflektieren. Mach Dir so das Bouldern zu nutze, um neu gewonnene Erkenntnisse in Deinen Alltag zu integrieren, die Dich voran bringen und schlummenders Potenzial in Dir wecken!

Bouldern – Der Trendsport 2021

Bouldern – mehr als nur eine gewöhnliche „Alltags-Sport-Fliege“. Nicht umsonst ist der Bouldersport inzwischen sogar olympisch geworden. Mit dem englischen Wort „Boulder“ ist zu deutsch der Felsblock gemeint. Unter Bouldern ist allgemein das Klettern auf Absprunghöhe, ohne zusätzliche Sicherungsgeräte (Gurt, Seil, Kletterpartner:in) gemeint. Ob draußen am Felsen oder Indoor in einer Boulderhalle. Diesen Sport kannst Du für Dich selbst ausführen, Doch selten bleibst Du dabei allein 🙂 Denn der Bouldersport ist gleichzeitig auch ein sehr sozialer Sport. Du kommst schnell mit Gleichgesinnten in Kontakt, die meist gern für ein lockeres Gespräch zu haben sind oder auch den ein oder anderen Tipp für Dich parat haben, damit Du doch noch ganz nach oben an das Top des Boulder gelangst. Ideal also um neue Menschen kennen zu lernen.

Bouldern bringt zudem viele weitere psychische und physische Vorteile mit sich.

1.) Du verbesserst Deine Fitness. Bouldern ist ein komplexer Sport, bei dem Du Deine Kraft, Beweglichkeit und Deine Koordinationsfähigleit gleichsam nutzt.

2.) Du stärkst das Vertrauen in Dich und Deine Fähigkeiten. Sich nur mit eigenem Körpergewicht in die Höhe zu befördern, erfordert eine gewisse Portion Mut und verschiebt eigens gesetzte Grenzen („Das schaffe ich nie.“) im Kopf und ermöglicht somit neue Erfahrungen („Oh, ich schaff es doch!“).

3.) Du kannst sofort loslegen. Es braucht nicht viel, um mit dem Bouldern zu beginnen. In einer Bouderhalle benötigst Du neben Deinen eigenen Sportklamotten, nur Kletterschuhe und einen Chalkbeutel mit Magnesia, was Du Dir auch ganz einfach vor Ort zu einem geringen Preis ausleihen kannst.

4.) Es ist für jeden etwas dabei. In einer Boulderhalle sind die Boulder nach unterschiedlichen Schwierigkeitgraden geschraubt bzw konzepiert, so dass alle auf ihre Kosten kommen. Vom blutigen Anfänger bis hin zum Profi.

Kraft tanken, Spaß haben und Neues lernen – Bouldern macht´s möglich

Wenn Du also über Dich hinaus wachsen willst und es Dir also nun schon so richtig in den Fingern kribbelt, dann ist es Zeit Dich jetzt noch schnell für unser Boulderevent „Selbstbewusstsein boosten mit Bouldern“ (die Teilnehmeranzahl ist begrenzt) anzumelden.

Die Facts:

Datum: Sonntag, 29.8.21 von 14 – 17 Uhr
Ort: Boulderhalle Osnabloc, Großer Fledderweg.89, 49080 Osnabrück (www.osnabloc.de)
Leitung: Runa Lahmann und Vivien Soppa
Ablauf: 3 Stunden Bouldern / Coaching in der Gruppe unter Einhaltung der geltenden AHA-Regeln
Mitzubringen: Eigene Sportklammotten und ggf. etwas zum Trinken
Preis: 29€ (inkl. Tageseintritt und Leihschuhe)

Parkplätze sind in ausreichender Anzahl in der Halle vorhanden.

Ab 17 Uhr wird nach dem gemeinsamen Boulderevent der Grill angeworfen, auf dem auch vegane und/oder vegetarische Würstchen Platz finden 🙂

HIER GEHTS ZUR ANMELDUNG!

 

 

 

Auf der Stelle treten, während alle anderen voran kommen?

Noch (gefühlt) vor kurzer Zeit, war ich doch mit den anderen gleich auf. Wie konnte es passieren, dass nun alle anderen an mir vorüber gezogen sind? Ich mich jetzt gedankenverloren in meinen vier Wänden wiederfinde, frustriert von dem Gefühl „auf-der-Stelle-zu treten“, nichts geschaffen oder hinterlassen zu haben?

Das kommt Dir irgendwie bekannt vor?

Wettbewerb der gemeine Taktgeber!

Niemand kann verneinen, dass wir uns in einer Welt befinden, die vom kapitalistischen Gedanken des Wettbewerbs getrieben ist. Höher, schneller, weiter, besser – ja das kennen wir doch alle nur zu gut. Es ist also normal, dass wir uns stets mit anderen vergleichen. Mein Nachbar mit dem großen Auto, meine verheiratete Freundin mit ihren 2 Kindern, mein Kollege, der inzwischen mein Teamleiter ist. Alltäglich lauern sie – die schier unversiegbaren Möglichkeiten, um Dich mit anderen zu vergleichen. Der Denkfehler? Jeder hat seine ganz eigene Lebensgeschichte, die neben unterschiedlichen Startbedingungen (Gesundheit, Sozialstatus, etc.) vor allem durch die individuellen Fähigkeiten und Eigenschaften, sowie Lebenskrisen bestimmt ist.

Die Sache mit dem Vergleichen – Apfel & Birne lassen grüßen 🙂

Dich mit anderen zu vergleichen, kann zwar auch Ansporn bieten – führt aber in den meisten Fällen zu Frust. Wenn klar ist, dass unsere Lebenswege einzigartig sind – wieso also den Vergleich anstellen? Das wäre ja so, als würdest Du von einer Birne verlangen, sich zu einem Apfel zu entwickeln.
Es wird also klar, Dein Weg kann nicht denen anderen gleichen. Viel mehr geht es darum, Dich von der Vorstellung zu lösen, dass Du Dich in die gleiche Richtung oder im gleichen Tempo wie Deine Familie, Freunde oder ArbeitskollegInnen entwickeln musst. Und mal ganz ehrlich, wäre es nicht auch irgendwie langweilig? Eine gleichförmige, homogene Gesellschaft ohne Raum für Individualität?

Der Schlüssel – lerne Dich selbst kennen!

Um Dich vom dem Gefühl, auf der zu Stelle zu treten zu lösen, heißt es allen voran, Dich selbst kennen zu lernen. So zeigt sich auch in meinen Coachings mit meinen KlientInnen, dass viele berufliche und private Entscheidungen, nicht auf Grundlage eigener Bedürfnisse getroffen wurden. Vielmehr folgten viele den Wünschen und Anforderungen von Eltern und weiterer einflussreicher Bezugspersonen. Über kurz oder lang holt sie dann Unzufriedenheit und Frust ein. Es treten Fragen auf, wie „Was will ich eigentlich?“, „Ist mein Job der richtige für mich?“, „Will ich eine Familie?“, etc. In den Coaching-Sessions schaue ich daher gemeinsam mit meinen KlientInnen auf ihre ganz eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Werte. Wir begeben uns dabei also auf eine Reise nach Innen. Dort, wo verborgene Wünsche und Träume weilen, die nur darauf warten, endlich gefühlt und gelebt zu werden.

Wer bin ich – und wenn ja, wie viele?

Wenn also auch Du gerade das gefühlst hast, nicht weiter zu kommen. Dich orientierungslos und ratlos zu fühlen. Dann ist das jetzt der beste Zeitpunkt, um mal ein Date mit Dir selbst zu vereinbaren. Dich mit Dir selbst, auseinanderzusetzen. Thema Persönlichkeitsentwicklung. Wir alle haben die innewohnende Kraft, uns entwickeln zu wollen und zu können. Dies postulierte bereits der amerikanische Psychotherapeut und Begründer der klientenzentrierten Psychotherapie Carl Rogers. Er ging von 3 Grundsätzen aus, die dem Menschen inne wohnen und mir in der Arbeit mit meinen KlientInnen immer wieder begegnen. (Weiterführende Literatur zu Carl Rogers findest Du hier: Die nicht driektive Beratung – Carl Rogers)

  1. Der Mensch ist von Natur aus gut.
  2. Der Mensch weiß selbst, was für ihn gut ist.
  3. Der Mensch besitzt die Fähigkeit, seine Probleme selbst zu lösen.

Von dem ausgehend, besitzt auch Du die Möglichkeit wieder im Leben voran schreiten zu können. Dafür benötigt es allerdings auch die Auseinandersetzung mit Dir selbst. Zu verstehen als Einladung, Dich auf eine spannende Reise zu Dir selbst zu begeben. Um zu wachsen, Dich zu entwickeln, Visionen zu gestalten und ein bestmögliches Leben zu führen.

Mein Tipp: Notiere Dir einen Termin in Deinem Kalendar, in dem Du nur Raum und und Zeit für Dich selbst planst. Begebe Dich an einem Ort, an dem Deine Gedanken frei fließen können. Vielleicht auf einer Parkbank, angelehnt an einem Baum oder in der Nähe von Wasser. Hauptsache Du fühlst Dich dort wohl und entspannt. Nimm Dir ein Notizheft mit und schreibe einmal auf, was Deine Bedürfnisse, Werte und Wünsche sind. Dieser schriftlicher Überblick kann wie ein Kompass funktionieren, der Dir die Rcihtung weist, in die Du Dich weiter entwickeln kannst.

Du hast das Gefühl, Du könntest dabei Unterstützung gebrauchen? Dir ist nicht ganz klar, was eigentlich Deine Bedrüfnisse oder Werte sind? Dann vereinbare doch jetzt gleich ein kostenloses 1:1 Coaching-Vorgespräch mit mir und erfahre, wie Du endlich die ausgetretenden Schuhe vom „auf-der-Stelle-treten“ gehe neue Meileinstiefel auswechseln kannst. Lass Dich supporten, um voran zu kommen und das Leben zu führen, das Dir jeden Morgen ein Lächeln auf die Lippen zaubert. Meld Dich ganz einfach hier bei mir.

Alles Liebe Deine Vivien 🙂

 

 

Energieräuber – So machst Du sie ausfindig!

Müde, ausgelaugt und einfach platt. Kennst Du das auch? Energieräuber – Die Übeltäter Deines Energieverlustes.

Am Morgen hattest Du eigentlich noch recht viel Energie. Du hast Dir ein Frühstück und einen stärkenden Kaffee gegönnt. Also durchaus eine gute Basis, um kraftvoll durch den Tag zu kommen. Doch am Abend sieht es ganz anders aus. Nachdem Du nach Hause kommst, schaffst Du es gerade noch so auf die Couch. Es überkommt Dich die Müdigkeit. Jetzt, wo Du eigentlich Zeit hast, um, schöne Dinge zu tun, fällt es Dir schwer, Dich aufzuraffen. Zu gemütlich erscheint es, einfach liegen zu bleiben. Und Dein Energielevel gleicht sowie gerade eher einem platten Reifen, als einem einsatzbereitem Rennrad. Wo bist Du nur hin, ach Du schöne Energie?

Du willst wissen, was oder wer Dich so viel Energie kostet? Dann lies diesen Block und erfahre, wie Du sie ausfindig machen kannst.

Wenn der Alltag zum Energieräuber wird

Werfen wir einen genaueren Blick auf unseren Alltag, kann das sehr aufschlussreich sein und Auskunft darüber geben, woher das Energieleck stammt. In meinen Coachings betrachte ich daher mit meinen KlientInnen im Einzelnen, welche Menschen und Situationen potenzielle Krafträuber darstellen. Nachdem wir sie ausfindig gemacht haben, besprechen wir Möglichkeiten, sich von diesen besser abgrenzen zu können. (Willst Du auch endlich lernen, wie Du Dich besser abgrenzen und Nein sagen kannst? Dann erfahre in diesem Blogartikel, wie Du das in nur wenigen Schritten schaffst.)

1. Menschliche Energievampire

Energieräuber können unterschiedliche Formen annehmen. Gemeinerweise verkleiden sie auch gern mal als menschliche Wesen. Woran Du sie trotzdem erkennen kannst? Diese 5 Punkte lassen sich bei Energievampiren finden.

    1. Schwarzsehen, jammern und beschweren. Für diese Menschen gibt es immer einen Grund, etwas Negatives zum Ausdruck zu bringen. Sie können ihr ganzes Umfeld runter ziehen.
    2. Energieräuber setzen Dich unter Druck. Sie überschreiten Deine Grenzen und wollen Dir Schuldgefühle einpflanzen.
    3. Sie sorgen immer wieder für Konfliktpotenzial. Dabei sind sie aber selbst weder kritikfähig, noch suchen sie explizit nach Lösungen oder Verbesserungsvorschlägen.
    4. Fordern, ohne etwas zurück zu geben. Diese Energievampire lassen sich gern Arbeit abnehmen, immer wieder einladen und nutzen jeden Vorteil für sich. Klar, ohne sich dabei zu revanchieren.
    5. Nörgeln an Dir herum, wissen alles besser und wollen um jeden Preis volle Aufmerksamkeit.

2. Schlechter und wenig Schlaf

Wann hast Du Dich das letzte Mal so richtig ausgeschlafen gefühlt? Schon lange her? Immer mehr Menschen beklagen, zu wenig und schlecht zu schlafen. Wie sieht es gerade bei Dir aus? Gönnst Du Dir ausreichend erholsamen Schlaf? In der Regel sind zwischen 6-8 Stunden Schlaf empfehlenswert, um ausreichend Energie für Deinen Alltag zu haben.

3. Ungesundes und unregelmäßiges Essen

Viele sehen Essen zweckmäßig und verkennen, wie wichtig eine regelmäßige und gesunde Ernährung ist. Dabei lassen sie Mahlzeiten ausfallen oder vergessen diese. Kommt Dir bekannt vor?
Lass uns doch mal ein Gedankenexperiment machen. Stell Dir einmal vor, Du willst mit Deinem Auto von Hamburg nach München fahren. Das sind schon einige Kilometer. Was braucht Dein Auto für die lange Reise? Na klar Sprit. Und was passiert, wenn Dein Auto auf der Fahrt zu wenig Sprit hat? Du nicht tankst? Das kannst Du Dir jetzt bestimmt gut vorstellen – Boxenstopp. Dann ist nichts mehr mit fahren.
Dein Auto – im übertragenen Sinne – also Dein Körper braucht regelmäßig Energie. Und zwar aus einer gesund zusammengesetzten Mahlzeit. Denn Dein Körper möchte mit Vitaminen, Mineralstoffen, Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Eiweißen versorgt sein. Damit auch Dein Gehirn auf Hochtouren laufen kann.
Klaro –  Pizza, Pasta & Co. sind lecker, aber leider führst Du Dir damit in den meisten Fällen nur „leere Kalorien“ zu. Wie wäre es für Deine Mittagspause mal mit einer leckeren, gesunden und schnell zubereiteten Bowl? (Hier gelangst Du zu einem „Das-Wasser-läuft-mir-im-Mund-zusammen“ Rezept.)

4. Energieräuber – Bewegungsmangel

Sitzen ist das „neue Rauchen“. Auch schon gehört? Und ja, da ist was dran. Inzwischen ist das Sitzen fester Bestandteil in unserem Leben. Häufig zum Leidwesen unseres Körpers. Und unserer Energie. Da kommt der Kreislauf gar nicht so richtig in Schwung. Wir sitzen am Frühstückstisch, wir sitzen auf dem Weg zur Arbeit, wir sitzen während wir arbeiten…abends sitzen wir auf der Couch…hui. Was uns fehlt, ist die Bewegung oder besser gesagt mehr Bewegung. Es muss ja nicht gleich der nächste Berlin Marathon sein. Aber Sport, darf als feste Instanz auf Deinem Wochenplan auftauchen. Warum? Bewegung baut in erster Linie Stress ab und macht den Kopf frei. Vor allem hebt Sport die Stimmung, hält Dich fit und gesund. Zusätzlich kannst Du viele nette Menschen über den Sport kennen lernen. Also Sportsachen gepackt und ab dafür!

5. Stress, Druck & fehlende Work-Life-Balance

Der nächste Energieräuber: Stress und Zeitdruck.
Dein Tag besteht gefühlt eigentlich nur daraus, ständig Terminen hinter her zu jagen? Nochmal eben schnell die Präsentation fertig gemacht, dann flott in den Supermarkt, dabei die beste Freundin anrufen und ratz fatz die Kinder abholen! Stopp! Stress ist ein wahrer Energiefresser. Zumindest dann, wenn er überhand nimmt. Und das geschieht ganz leicht. Nämlich dann, wenn wir uns Druck machen und alles auf einmal wollen. Wir geraten aus der Balance. Da wird Zeit für ausreichend Erholung knapp oder fehlt ganz. Über kurz oder lang machen wir schlapp. Eine gesunde Work-Life-Balance setzt sich zusammen aus dem richtigen Maß an Arbeit und Ausgleich. Eine Balance, die Deine Gesundheit fördert und Zeit für die Familie und Freunde ermöglicht.

Die wichtigsten Komponenten für Deine Work-Life-Balance:

Du kannst das Schaubild für zu Hause hier herunterladen: Download

Du hast das Gefühl, nicht voran zu kommen und nur noch erschöpft zu sein? Du weißt einfach nicht, wie Du den nächsten Schritt gehen sollst? Dann vereinbare doch gleich ein kostenloses Coaching-Vorgespräch mit mir und erfahre, wie Du Deinem Leben wieder mehr Energie und Leichtigkeit schenkst!

Hier geht´s zum Vorgespräch!